Старосна група: U14
Фокус: Припрема за утакмицу
Трајање: 64 минута
Вежбе: 8
Увови у плејбук: ATO, SLOB, BLOB, крај утакмице. Понављања граде меморију; ово је сесија која уноси комбинације у мишиће.
Парови, удаљени 5 метара. 20 пасева у груди, 20 отскочних пасева, 20 пасева преко главе, 20 једнорукиих потисних пасева (10 сваком руком).
Основна припрема коју би сваки тренер требало да изводи на сваком тренингу. Избегавање невероватног броја грешака.
Dva centra na lopti, dva krila u углovima, играч на позицији 1 на врху. Оба центра постављају скринове за играча на позицији 1 истовремено, он бира један. Неискоришћени центар искаче за тројку; играч који је шкринован зарања.
Класична НБА брза акција која ствара 3-4 симултана читања.
Шутер почиње испод коша. Два центра на лактовима. Шутер бира лево или десно, трчи иза скрина једног центра и добија catch-and-shoot.
Класична NBA акција — шутеру даје избор, браниоци морају да погађају.
Игра после аут-тајм-а. Играч са лоптом на врху. Шутер на лакту. Центар прави скрин на браниоцу шутера. Шутер спринта на крило, хвата, шутира одмах.
Обична али ефикасна ATO која даје чист шут твом најбољем шутеру.
Аут са lige. Четири нападача стакају се на лактовима. На удар лопте, стек се разбија — један режач у кош, један у угао, један скаче нагоре, један блокира за уводача.
Поуздана акција за крај утакмице када требаш 2-3 брза поена.
Избачај из фонда. Четири играча на лакту. Играч који уводи лопту плеска; доњи сече у угао, други ули на кош, трећи искаче на крило, горњи прави повратни скрин.
Четири истовремене опције за поене на сваку игру.
Тренер постави сценарио: 6 секунди, заостајемо за 2, лопта на половини. Изведи игру која завршава качественим шутом. Поена побеђују. Понови 5 пута.
Тренинг са сатом. Сваки тим треба позну меморију.
Крај тренинга: по 30 секунди, додири пальцима, квадрицепс, задња страна бутине, икра, испад, кобра, ротација рамена. Укупно 4 минута.
Већина тренера то прескочи. Немој. Опоравак почиње овде. Играчи који редовно вежбају флексибилност мање пропуштају тренинге.