Узрастна група: U14
Фокус: Акција са скрином
Трајање: 63 минута
Вежбе: 7
Први прави увод у напад са скрином. Читања, опције, завршетци. Темељ сваког модерног напада.
Парови, удаљени 5 метара. 20 пасева у груди, 20 отскочних пасева, 20 пасева преко главе, 20 једнорукиих потисних пасева (10 сваком руком).
Основна припрема коју би сваки тренер требало да изводи на сваком тренингу. Избегавање невероватног броја грешака.
Основа модерне офанзиве. Носилац лопте излази из скрина и чита одбрану: пенетрирај ако центар падне, то-фот ако скрину, лоптица у џепе ако стиску, прослеђивање на крило ако дође помоћ.
Прослави сваку одлуку полаганом брзином пре него што направиш живе понављања.
Стандардни pick & roll. Велики дефанзивац 'заклања' — излази да успори играча са лоптом — затим се враћа свом човеку (роллеру). Дефанзивац играча са лоптом бори се преко скрина.
Најчешћа дефанзивна покривеност против pick & roll-а у модерној игри. Захтева прецизно време.
Dva centra na lopti, dva krila u углovima, играч на позицији 1 на врху. Оба центра постављају скринове за играча на позицији 1 истовремено, он бира један. Неискоришћени центар искаче за тројку; играч који је шкринован зарања.
Класична НБА брза акција која ствара 3-4 симултана читања.
ПГ на врху са лоптом. Тренер подиже прсте 1-4 који представљају покривања: switch, hedge, drop, blitz. ПГ назива позицију гласно и извршава одговарајућу реакцију.
Гради најважнију вештину гарда: читање одбране у реалном времену.
Три на три са живом акцијом. Направи-па-узми. Одбрана мора очистити лопту преко линије од три поена пре него што се врати у напад. Првих седам освајају.
Од свих формата, ово је апсолутни најбољи за учење. Свака вештина се користи, свака одлука је значајна.
Крај тренинга: по 30 секунди, додири пальцима, квадрицепс, задња страна бутине, икра, испад, кобра, ротација рамена. Укупно 4 минута.
Већина тренера то прескочи. Немој. Опоравак почиње овде. Играчи који редовно вежбају флексибилност мање пропуштају тренинге.