กลุ่มอายุ: U12
เน้น: ยิง
ระยะเวลา: 56 นาที
แบบฝึก: 7
ซ้อม ซ้อม ซ้อม ฝึกท่าไม่พลาด แต่ปริมาณเยอะ แต่ละคนจะยิงกว่า 200 ครั้ง
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
ผู้ยิงยืนที่บล็อก (ด้านขวา) ยิงด้วยมือเดียว ใช้เฉพาะมือยิง หลังจากยิงสำเร็จ 5 ครั้ง ให้สลับไปบล็อกด้านซ้าย
ตัดมือสนับสนุนออกจากการคิดเลยทั้งหมด วิธีที่ดีที่สุดในการสอนฟอร์มการยิงที่สมบูรณ์แบบ
ห้าจุดที่ทำเครื่องหมาย: มุมทั้งสองข้าง, ปีกทั้งสองข้าง, ด้านบนของ key Player ต้องยิงได้ 5 ครั้งจากแต่ละจุดก่อนเลื่อนไปยังจุดถัดไป โค้ชจับเวลาทั้งหมด ติดตามสิ่งประดิษฐ์ส่วนบุคคลบนผนัง
การฝึกยิงอย่างไม่หยุดยั้งที่สร้างการสัมผัสจากทุกจุดบนพื้น
โค้ชหรือพาร์ทเนอร์รีบาวน์เดอร์ส่งบอลจากใต้แป้นไปให้ผู้ยิงที่เส้นบาท ผู้ยิงรับบอลในท่าเตรียมยิง จัดตำแหน่งเท้า ยกตัวขึ้นและยิง — ไม่มีหรี่งบอล ไม่มีลังเล
การยิงที่พบบ่อยที่สุดในบาสเกตบอลสมัยใหม่: catch-and-shoot สามแต้มหลังจากคิก-เอาต์
ผู้เล่นต้องยิงลูกเข้าจาก 7 จุดรอบส่วนโค้ง: มุมสนาม ปีก ด้านบน ปีกตรงข้าม มุมตรงข้าม เส้นโทษ และชู้ต ยิงไม่เข้า = อยู่ที่จุดนั้น คนแรกที่เสร็จเรียบร้อยชนะ
เกมยิงแบบคลาสสิกที่ผสมผสานทักษะกับความกดดัน
เรียงแถวที่เส้นโทษ บอลสองลูก อยู่ข้างหน้า ผู้เล่นคนแรกยิง ถ้าพลาดต้องรับบอลและลองอีก ผู้เล่นคนที่สองยิงทันทีหลังคนแรกปล่อยบอล — ถ้าเข้าก่อนคนแรก คนแรกก็ OUT
ชุมชนชอบ พัฒนาการยิงเมื่อมีความกดดันและความรีบเร่งในการรับบอล
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม