กลุ่มอายุ: U12
จุดเน้น: การส่งบอล
ระยะเวลา: 57 นาที
แบบฝึก: 7
ส่งบอลแล้วเคลื่อนตัว ไม่ใช่ส่งบอลแล้วยืนนิ่ง เซสชั่นนี้ปลูกฝังนิสัยการตัดตัวที่แยกแยะทีมที่เคลื่อนตัวกับบอลออกจากทีมที่ส่งแล้วเฝ้าดู
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
ผู้เล่น 5 คน สร้างรูปดาว (คนละหนึ่งจุด) บอลเคลื่อนที่ข้ามดาว — ทุกครั้งที่ส่งบอลต้องข้ามผู้เล่นข้างเคียงไป และส่งให้ผู้เล่นสองตำแหน่งต่อไป ส่งบอลแล้วตามหลัง
ฝึกการส่งบอลภายใต้ความกดดัน การสื่อสาร และการจัดตำแหน่ง
สามผู้เล่นส่งบอลและติดตามเพื่อนร่วมทีมบนพื้นสนามในรูปแบบการสาน ส่งบอล แล้ววิ่งตามหลังผู้รับ จบลงด้วยวิดน้อยที่ตะกร้าไกล
การอุ่นเครื่องแบบคลาสสิกที่รวมการส่งบอลขณะเคลื่อนไหว การสื่อสาร และการสร้างจังหวะ
ผู้ถือบอลส่งให้เพื่อนร่วมทีม ตัดเข้าหาริมอย่างแรง ผู้รับบอลส่งกลับด้วยบาวน์ซ์พาส เข้าชั้นได้ง่าย
เล่นที่เก่าแก่ที่สุดในบาสเก็ตบอล ยังใช้ได้เพราะผู้ป้องกันลืมเฝ้าผู้ส่งตลอด
ผู้เล่นวิง ถูกครอบตัวเข้มข้นโดยนักรับปองที่รุกไม่ยั้ง แทนที่จะต่อสู้เพื่อรับบอล ให้ตัดเข้าไปด้านหลังที่ชาร์ป ผู้ส่งบอลอ่านเกม ส่งบาวน์สแคตให้ลงเก้าเหลี่ยม
โทษของการป้องกันรุกเกินตัว ทุกทีมต้องรู้เทคนิคนี้
Five-out motion ส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีม ตัดเข้าหาประตูทันที เพื่อนร่วมทีมเติมตำแหน่งของคุณ ต่อเนื่อง ไม่มีการเลี้ยง ไม่มีสกรีน แค่การเคลื่อนตัวแท้ๆ
พื้นฐานของทุกการเล่นแบบ motion offence การอ่านเกม ระยะห่าง นิสัยการตัดเข้าแบบแรงๆ
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม