กลุ่มอายุ: U16
เน้น: เตรียมการแข่ง
ระยะเวลา: 68 นาที
แบบฝึก: 9
ศึกษาเพลย์บุ๊คแบบเต็มตัว ATO, SLOB, BLOB, สิ้นเกม มาจนถึงสกริมเมจแบบเต็มตัวพร้อมคอล
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
ผู้รับป้องกันสองคนที่ศอก นักเตะสองคนที่มุม พอยต์การ์ดที่ด้านบน ผู้รับป้องกันทั้งคนตั้งสกรีนให้พอยต์การ์ดพร้อมกัน ผู้รับป้องกันที่ไม่ได้ใช้สกรีนไปยืน-สาม; ผู้วิ่งติดตามหลังสกรีนไปใต้ห้อง
การรุกแบบคลาสสิก NBA ที่สร้างการอ่าน 3-4 พร้อมกัน
ผู้ยิงเริ่มใต้บาส บิ๊กสองคนที่ศอก ผู้ยิงเลือกซ้ายหรือขวา วิ่งออกจากสกรีนของบิ๊กคนหนึ่ง แล้วจับและยิง
แอคชั่น NBA แบบคลาสสิก — ให้ผู้ยิงเลือกได้ ผู้ป้องกันต้องเดา
เล่นหลังหมดเวลา ผู้ถือบอลอยู่ด้านบน ผู้ยิงอยู่ที่ศอก เบิ๊กตั้งกั้นไปไว้ที่ผู้มาป้องกันผู้ยิง ผู้ยิงพุ่งออกไปด้านข้าง รับบอล ยิงทันที
เล่นหลังหมดเวลาที่เรียบง่ายแต่ได้ผล ให้โอกาสยิงที่สะอาดแก่ผู้ยิงที่ดีที่สุดของคุณ
การโยนบอลเข้ามาจากข้างสนาม ผู้เล่นรุกสี่คนซ้อนตัวที่จุด elbow เมื่อตบลูกเสียงดัง สแต็กแตกออก - คนหนึ่งตัดเข้าไปที่บาส คนหนึ่งไปที่มุม คนหนึ่งลงมาสูง คนหนึ่งป้องกันให้คนโยนบอล
การทำคะแนนที่น่าเชื่อถือในช่วงท้ายเกม เวลาคุณต้องการคะแนนรวดเร็ว 2-3 แต้ม
ออกนอกเส้นจากเบสไลน์ สี่คนเรียงซ้อนที่ศอก ผู้ส่งบอลตบลูกให้สัญญาณ คนล่างตัดไปมุม คนที่สองดำน้ำเข้าแป้น คนที่สามโผล่มาที่ปีก คนบนทำสกรีนกลับมาให้ผู้ส่งบอล
สี่ตัวเลือกการทำแต้มพร้อมกันในทุกครั้งเล่น
间隔五外。模式：传球到边线，底线切入到对面低位，掩护者设置下掩护，掩护者弹出到顶部，原持球者在下掩护后切入。
经典弹性进攻。从中学到大学各个级别都使用。无私和阅读掩护。
โค้ชตั้งสถานการณ์: เหลือ 6 วินาที แพ้ 2 แต้ม ลูกบอลอยู่ที่เส้นครึ่งสนาม เล่นเพลย์ที่จบลงด้วยยิงที่มีคุณภาพ ทำคะแนนชนะ ทำซ้ำ 5 ครั้ง
การฝึกเกมคล็อก ทีมทั้งหมดต้องมีความชำนาญในเล่นปลายเกม
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม