เวิร์คช็อป Zone Offence (U16+)

คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)

การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย

โค้ชหรือพาร์ทเนอร์รีบาวน์เดอร์ส่งบอลจากใต้แป้นไปให้ผู้ยิงที่เส้นบาท ผู้ยิงรับบอลในท่าเตรียมยิง จัดตำแหน่งเท้า ยกตัวขึ้นและยิง — ไม่มีหรี่งบอล ไม่มีลังเล

การยิงที่พบบ่อยที่สุดในบาสเกตบอลสมัยใหม่: catch-and-shoot สามแต้มหลังจากคิก-เอาต์

เล่นกับโซน 2-3 ส่งผู้เล่น 4 คนไปด้านหนึ่ง (โหลดเพิ่ม) ผู้เล่นคนที่ 5 ฟลัชไปที่โพสต์สูง การเคลื่อนบอลอย่างรวดเร็วด้านแข็ง แล้วส่งบอลข้ามไปมุมด้านอ่อน

วิธีที่มีประสิทธิภาพสุดในการทำลายโซน: บิดเบือน

ผู้ถือบอลเข้าไปตามเส้นจุดสิ้นสุด บิ๊กตั้งกั้นด้านหลังกับผู้ป้องกันนักยิงมุมเอียง ผู้ขับเข่นส่งบอลข้ามไปยังนักยิงมุมที่เปิดอย่างกว้าง

สปอร์สทำให้มันโด่งดัง ได้ผลอย่างรุนแรง ทีมป้องกันส่วนใหญ่ยังไม่รู้วิธีป้องกัน

ผู้ป้องกัน 5 คนในรูปแบบโซน 2-3 ไม่มีการรุกตัว โค้ชเดินรอบเส้นรอบนอกเรียกตำแหน่ง โซนเลื่อนไปด้วยกันเพื่อตรงกับลูกบอลที่จินตนาการ

โซนส่วนใหญ่ล้มเหลวเพราะผู้เล่นไม่เคลื่อนไหวร่วมกัน ดริลนี้สอนให้เคลื่อนไหวแบบซิงโครไนซ์

เกมสนามเต็ม 5v5 ทีมแรกที่ได้ 21 แต้มชนะ ใช้กฎมาตรฐานทั้งหมด — ไม่มีข้อจำกัดพิเศษ

อาจารย์ที่ดีที่สุด แนวคิดทุกอย่างถูกทดสอบภายใต้ความกดดันจริง โค้ชส่วนใหญ่ไม่ทำแบบนี้บ่อยพอ

หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที

โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม