กลุ่มอายุ: U16
จุดเน้น: การสกรีน
ระยะเวลา: 73 นาที
แบบฝึก: 8
การรุกในสมัยใหม่หมุนรอบ PnR ทั้งหมด เซッションนี้ครอบคลุมทุกการอ่าน ทุกการตอบโต้ และทุกเทคนิคสมัยใหม่ รวมถึง Spain action
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
รากฐานของการรุกสมัยใหม่ ผู้ถือบอลออกมาจากสกรีนและอ่านการป้องกัน: ลงบอลถ้าฝ่ายรับป้องกันหลุด, ยิงเสริมถ้าเปลี่ยนตัว, ส่งไปใจกลางถ้าหนีบบอล, เตะไปข้างถ้าทีมมาช่วย
เดินทบทวนแต่ละทางอ่านครึ่งความเร็วก่อนทำจริง
สกรีนแบบมาตรฐาน ผู้ป้องกันหนี — ก้าวออกเพื่อชะลอผู้ถือบอล — แล้วกลับไปป้องกันผู้วิ่งติดตามหลัง ผู้ป้องกันผู้ถือบอลไล่ตามสกรีน
การป้องกันทั่วไปที่สุดในเกมสมัยใหม่ ต้องการความแม่นยำ
พอยต์การ์ดที่ด้านบนมีบอล โค้ชยกนิ้วมือ 1-4 เป็นป้องกัน: เปลี่ยนตัว, หนี, ปล่อยโซน, บุกจำนวน พอยต์การ์ดประกาศการอ่านและปฏิบัติตัวตามเหมาะสม
สร้างทักษะการ์ดที่สำคัญที่สุด: อ่านป้องกันแบบเรียลไทม์
ผู้รับป้องกันสองคนที่ศอก นักเตะสองคนที่มุม พอยต์การ์ดที่ด้านบน ผู้รับป้องกันทั้งคนตั้งสกรีนให้พอยต์การ์ดพร้อมกัน ผู้รับป้องกันที่ไม่ได้ใช้สกรีนไปยืน-สาม; ผู้วิ่งติดตามหลังสกรีนไปใต้ห้อง
การรุกแบบคลาสสิก NBA ที่สร้างการอ่าน 3-4 พร้อมกัน
Standard PnR ที่มีเทคนิคพิเศษ: เมื่อโพสต์โรลไปที่แรม, มี SECOND screener back-screen ผู้ป้องกัน rolling big ทั้งนี้สร้างตัวเลือก lob, pop-out สำหรับ screener, หรือ pull-up read แบบปกติ
เทคนิคใหม่สำหรับเกมคลาสสิก 3-4 ตัวเลือกพร้อมกัน
ผู้ถือบอลเข้าไปตามเส้นจุดสิ้นสุด บิ๊กตั้งกั้นด้านหลังกับผู้ป้องกันนักยิงมุมเอียง ผู้ขับเข่นส่งบอลข้ามไปยังนักยิงมุมที่เปิดอย่างกว้าง
สปอร์สทำให้มันโด่งดัง ได้ผลอย่างรุนแรง ทีมป้องกันส่วนใหญ่ยังไม่รู้วิธีป้องกัน
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม