กลุ่มอายุ: U14
เน้น: การยิง
ระยะเวลา: 64 นาที
แบบฝึก: 8
แบบฝึกยิงเต็มปริมาณ สร้างมาเพื่อจำลองความหลากหลายของการยิงในเกม ยิงจากการรับ ยิงจากการหลบ ยิงจากการหลบล้อม ยิงจากการส่ง
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
ห้าจุดที่ทำเครื่องหมาย: มุมทั้งสองข้าง, ปีกทั้งสองข้าง, ด้านบนของ key Player ต้องยิงได้ 5 ครั้งจากแต่ละจุดก่อนเลื่อนไปยังจุดถัดไป โค้ชจับเวลาทั้งหมด ติดตามสิ่งประดิษฐ์ส่วนบุคคลบนผนัง
การฝึกยิงอย่างไม่หยุดยั้งที่สร้างการสัมผัสจากทุกจุดบนพื้น
โค้ชหรือพาร์ทเนอร์รีบาวน์เดอร์ส่งบอลจากใต้แป้นไปให้ผู้ยิงที่เส้นบาท ผู้ยิงรับบอลในท่าเตรียมยิง จัดตำแหน่งเท้า ยกตัวขึ้นและยิง — ไม่มีหรี่งบอล ไม่มีลังเล
การยิงที่พบบ่อยที่สุดในบาสเกตบอลสมัยใหม่: catch-and-shoot สามแต้มหลังจากคิก-เอาต์
ผู้ยิงเริ่มจากเส้นเบสไลน์ บิ๊กวางสกรีนลงที่ศอก ผู้ยิงวิ่งออกจากสกรีน รับพาสที่วิง ในตำแหน่งยิง ยกตัวและยิง
รากฐานของทุกการยิงที่ออฟบอล ใช้โดยนักยิงที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมด ตั้งแต่เรย์ อัลเลน ถึง เคลย์ ทอมป์สัน
วิ่งจากเส้นเบสไลน์ไปยังข้าง สกัดบอลในการเคลื่อนที่ jump-stop จัตุรัสไหล่ยิงในท่าเดียว
การยิงในเกมต้องเต็มความเร็ว ลดช่องว่างระหว่างการสกัดแล้วยิงแบบนิ่งกับการสกัดแล้วยิงในการเคลื่อนตัวจริง
5 racks โดยแต่ละ rack มี 5 ลูก ที่ 5 จุดรอบส่วนโค้ง ยิง 25 ลูกให้หมดใน 60 วินาที ลูกถูก = 1 แต้ม ลูกสุดท้ายของแต่ละ rack คือ money ball มูลค่า 2 แต้ม คะแนนสูงสุด = 30
จำลองการแข่งขัน NBA All-Star ความเร็วในการยิง ความต้านทานต่อความเหนื่อย แรงกดดัน
ผู้เล่นแต่ละคนยิงโทษอิสระสองครั้งหลังจากทำงานหนัก (10 ท่าวางตัว วิ่ง รีบาวด์) ผู้เล่นที่ยิงแม่นที่สุดของทีมนั่งนอกการวิ่งครั้งต่อไป
จำลองความเหนื่อยล้าในช่วงท้ายเกม โทษอิสระที่พลาดส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ 4-2 กับ 6 วินาที เหลือ ไม่ใช่ในแบบฝึกสงบ
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม