การฝึกยิงระดับเอลีท (U16+)

คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)

การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย

ห้าจุดที่ทำเครื่องหมาย: มุมทั้งสองข้าง, ปีกทั้งสองข้าง, ด้านบนของ key Player ต้องยิงได้ 5 ครั้งจากแต่ละจุดก่อนเลื่อนไปยังจุดถัดไป โค้ชจับเวลาทั้งหมด ติดตามสิ่งประดิษฐ์ส่วนบุคคลบนผนัง

การฝึกยิงอย่างไม่หยุดยั้งที่สร้างการสัมผัสจากทุกจุดบนพื้น

วาง 7 กรวยรอบส่วนโค้ง ผู้เล่นแต่ละคนยิง 3 ครั้งจากแต่ละกรวยตามลำดับ ผู้แรกที่ได้ 21 ครั้งชนะ ผู้แพ้ทำพุชอัพ

การยิงแบบแข่งขันภายใต้ความกดดันพร้อมการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง

ผู้ยิงเริ่มจากเส้นเบสไลน์ บิ๊กวางสกรีนลงที่ศอก ผู้ยิงวิ่งออกจากสกรีน รับพาสที่วิง ในตำแหน่งยิง ยกตัวและยิง

รากฐานของทุกการยิงที่ออฟบอล ใช้โดยนักยิงที่ยิ่งใหญ่ทั้งหมด ตั้งแต่เรย์ อัลเลน ถึง เคลย์ ทอมป์สัน

วิ่งจากเส้นเบสไลน์ไปยังข้าง สกัดบอลในการเคลื่อนที่ jump-stop จัตุรัสไหล่ยิงในท่าเดียว

การยิงในเกมต้องเต็มความเร็ว ลดช่องว่างระหว่างการสกัดแล้วยิงแบบนิ่งกับการสกัดแล้วยิงในการเคลื่อนตัวจริง

5 racks โดยแต่ละ rack มี 5 ลูก ที่ 5 จุดรอบส่วนโค้ง ยิง 25 ลูกให้หมดใน 60 วินาที ลูกถูก = 1 แต้ม ลูกสุดท้ายของแต่ละ rack คือ money ball มูลค่า 2 แต้ม คะแนนสูงสุด = 30

จำลองการแข่งขัน NBA All-Star ความเร็วในการยิง ความต้านทานต่อความเหนื่อย แรงกดดัน

ผู้เล่นต้องยิงลูกสำเร็จ 50 ครั้งจากจุดที่กำหนด ติดตามจำนวนครั้งทั้งหมด อัตราส่วนที่ดีที่สุดชนะ

แบบฝึกยิงมาตรฐานทองคำ พัฒนาความสม่ำเสมอภายใต้ความเหนื่อย โค้ชส่วนใหญ่บังคับให้ผู้เล่นจริงยิงสำเร็จ 50 ครั้งทุกวัน

ผู้เล่นแต่ละคนยิงโทษอิสระสองครั้งหลังจากทำงานหนัก (10 ท่าวางตัว วิ่ง รีบาวด์) ผู้เล่นที่ยิงแม่นที่สุดของทีมนั่งนอกการวิ่งครั้งต่อไป

จำลองความเหนื่อยล้าในช่วงท้ายเกม โทษอิสระที่พลาดส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ 4-2 กับ 6 วินาที เหลือ ไม่ใช่ในแบบฝึกสงบ

หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที

โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม