กลุ่มอายุ: U14
จุดเน้น: การเล่นเป็นทีม
เวลา: 62 นาที
แบบฝึก: 7
สร้างนิสัยการเล่นรุก Motion: การตัด การสลับตำแหน่ง การปก การอ่านเกม ทักษะที่ระบบใดๆ ต้องการ ไม่ว่าคุณจะเล่นแบบไหนก็ตาม
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
ผู้ถือบอลส่งให้เพื่อนร่วมทีม ตัดเข้าหาริมอย่างแรง ผู้รับบอลส่งกลับด้วยบาวน์ซ์พาส เข้าชั้นได้ง่าย
เล่นที่เก่าแก่ที่สุดในบาสเก็ตบอล ยังใช้ได้เพราะผู้ป้องกันลืมเฝ้าผู้ส่งตลอด
ผู้เล่นวิง ถูกครอบตัวเข้มข้นโดยนักรับปองที่รุกไม่ยั้ง แทนที่จะต่อสู้เพื่อรับบอล ให้ตัดเข้าไปด้านหลังที่ชาร์ป ผู้ส่งบอลอ่านเกม ส่งบาวน์สแคตให้ลงเก้าเหลี่ยม
โทษของการป้องกันรุกเกินตัว ทุกทีมต้องรู้เทคนิคนี้
วิงส์ส่งบอลไปที่โพสต์สูง (ศอก) แล้วตัดเข้าหาวงแหวน ออฟบอลคลาสสิก — ใช้ในออฟเฟนส์ UCLA และถูกนำไปใช้ในทุกระดับตั้งแต่ทศวรรษ 1960
วิธีง่าย สวยงามในการสอนการอ่านสกรีน
Five-out motion ส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีม ตัดเข้าหาประตูทันที เพื่อนร่วมทีมเติมตำแหน่งของคุณ ต่อเนื่อง ไม่มีการเลี้ยง ไม่มีสกรีน แค่การเคลื่อนตัวแท้ๆ
พื้นฐานของทุกการเล่นแบบ motion offence การอ่านเกม ระยะห่าง นิสัยการตัดเข้าแบบแรงๆ
间隔五外。模式：传球到边线，底线切入到对面低位，掩护者设置下掩护，掩护者弹出到顶部，原持球者在下掩护后切入。
经典弹性进攻。从中学到大学各个级别都使用。无私和阅读掩护。
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม