กลุ่มอายุ: U14
โฟกัส: เตรียมพร้อมสำหรับเกม
ระยะเวลา: 46 นาที
แบบฝึก: 6
เซสชั่นช่วงก่อนทัวร์นาเมนต์ สำคัญ: ปริมาณน้อย คุณภาพสูง ทำให้เข้มๆ โดยไม่เหน่ื่อยขา
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
โค้ชหรือพาร์ทเนอร์รีบาวน์เดอร์ส่งบอลจากใต้แป้นไปให้ผู้ยิงที่เส้นบาท ผู้ยิงรับบอลในท่าเตรียมยิง จัดตำแหน่งเท้า ยกตัวขึ้นและยิง — ไม่มีหรี่งบอล ไม่มีลังเล
การยิงที่พบบ่อยที่สุดในบาสเกตบอลสมัยใหม่: catch-and-shoot สามแต้มหลังจากคิก-เอาต์
รากฐานของการรุกสมัยใหม่ ผู้ถือบอลออกมาจากสกรีนและอ่านการป้องกัน: ลงบอลถ้าฝ่ายรับป้องกันหลุด, ยิงเสริมถ้าเปลี่ยนตัว, ส่งไปใจกลางถ้าหนีบบอล, เตะไปข้างถ้าทีมมาช่วย
เดินทบทวนแต่ละทางอ่านครึ่งความเร็วก่อนทำจริง
ผู้เล่นแต่ละคนยิงโทษอิสระสองครั้งหลังจากทำงานหนัก (10 ท่าวางตัว วิ่ง รีบาวด์) ผู้เล่นที่ยิงแม่นที่สุดของทีมนั่งนอกการวิ่งครั้งต่อไป
จำลองความเหนื่อยล้าในช่วงท้ายเกม โทษอิสระที่พลาดส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ 4-2 กับ 6 วินาที เหลือ ไม่ใช่ในแบบฝึกสงบ
โค้ชตั้งสถานการณ์: เหลือ 6 วินาที แพ้ 2 แต้ม ลูกบอลอยู่ที่เส้นครึ่งสนาม เล่นเพลย์ที่จบลงด้วยยิงที่มีคุณภาพ ทำคะแนนชนะ ทำซ้ำ 5 ครั้ง
การฝึกเกมคล็อก ทีมทั้งหมดต้องมีความชำนาญในเล่นปลายเกม
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม