กลุ่มอายุ: U12
เน้น: การเล่นเกม
ระยะเวลา: 57 นาที
แบบฝึก: 6
ลดการสอน เพิ่มการเล่น เกมขนาดเล็กสอนการตัดสินใจที่ไม่มีแบบฝึกไหนสอนได้ ใช้ครั้งเดียวทุก 2 สัปดาห์
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
ผู้เล่นรุกที่ปีกถือบอล ผู้ป้องกันห่างออกไป 3 ฟุต การแข่ง 1v1 แบบสด — ทำแต้มในเวลา 5 วินาที หรือจะสูญเสียบอล สูงสุด 2 ครั้งในการดริบเบิล
ฝึกโฟกัสอ่านสถานการณ์โดดเดี่ยวและการป้องกันอย่างรุนแรง
โจมตี 2 คน vs 守 защิตา 1 คน Score = ผู้ปกป้องออก ผู้ปกป้องใหม่เข้ามา Miss/turnover = ผู้ปกป้องกลายเป็นผู้โจมตี โจมตีคนหนึ่งกลายเป็นผู้ปกป้อง วิ่งต่อเนื่องจนกว่าโค้ชเรียกเวลา
สอนสถานการณ์เปรียบเทียบ 2-on-1 ที่เกิดขึ้นในการเปลี่ยนตัวทุกครั้ง
สามต่อสามเล่นจริง บันทึกและถือบอลต่อ ป้องกันต้องขยายบอลผ่านเส้นสามแต้มก่อนรุกกลับมา ทีมแรกถึง 7 ชนะ
รูปแบบการสอนที่ดีที่สุดในบาสเกตบอล ทักษะทั้งหมดมีผลบังคับใช้ ทุกการตัดสินใจสำคัญ
5-on-5 ครึ่งสนาม ทำประตูแล้วรักษาบอล 守備ได้บอลกลับมาเฉพาะเมื่อดีเฟนส์หยุด แรงยิงต่อเนื่องจนกว่าจะหยุด
ให้รางวัลแรงยิงที่มีประสิทธิภาพและเชื่อมต่อป้องกันที่ดุดัน ดีเฟนส์ต้องจำการหยุดหรือพวกเขาจะไม่ได้เปลี่ยนตัว
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม