กลุ่มอายุ: U8
จุดเน้น: การแพส
ระยะเวลา: 32 นาที
แบบฝึก: 5
เด็กวัยนี้ส่วนใหญ่จับบอลได้ไม่ดี เซッชั่นนี้สอนการจับบอลด้วยสองมือและเข้าตำแหน่งรับแพส ผ่านการซ้ำๆ และเกมเล่น
ผู้เล่นข้ามสนามทำการเดินแบบสัตว์ต่างๆ: bear crawl ไปข้างหน้า, crab walk ไปข้างข้าง, inchworm ไปข้างหน้า, frog jumps, spider crawl.
การอุ่นเครื่องแบบไดนามิกทั้งตัวที่สนุกจริงๆ ช่วยเปิดสะโพก ไหล่ หลัง และทำให้เด็กหัวเราะ
คู่, ห่างกัน 5 เมตร 20 ส่งหน้าอก 20 ส่งกระเด้ง 20 ส่งเหนือศีรษะ 20 ส่งด้วยมือเดียว (10 มือละ)
การอุ่นน้ำมูลฐานทุกโค้ชควรทำทุกซ้อม ป้องกันเสียบอลมากมาย
สองคน ห่างกัน 10 เมตร คนหนึ่งยืนปิดตา คู่ของคุณพูด 'ไป' แล้วส่งบอลทันที ผู้รับต้องเปิดตาทันทีตามคำสั่ง แล้วรับบอล
บังคับให้ตอบสนองเร็ว ในสภาวะไม่แน่นอน สร้างความเชื่อใจและปรับปรุงเวลาตอบสนอง
ผู้เล่นยืนเป็นวงกลม มี 'ฝ่ายรุก' คนหนึ่งอยู่ตรงกลาง ผู้เล่นด้านนอกส่งบอลข้ามวงกลม ฝ่ายรุกป้องกันหรือ intercepts บอล ใครที่ส่งบอลถูกป้องกันจะเป็นฝ่ายรุกคนใหม่
ท่าวุ่นวายสนุก ๆ ที่ฝึกส่งบอลและการอ่านเกมของฝ่ายรับได้อย่างไม่น้อย
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม