กลุ่มอายุ: U8
เน้น: การจบควบคุมบอล
ระยะเวลา: 34 นาที
แบบฝึก: 5
การสัมผัสริมแรก โยนบอลเข้าด้วยเท้าอื่น การใช้กระดานหลัง และนิสัยในการเก็บบอลกลับ — ฝึกในแนวต่อเนื่องเพื่อไม่ให้ใครยืนนิ่ง
ผู้เล่นข้ามสนามทำการเดินแบบสัตว์ต่างๆ: bear crawl ไปข้างหน้า, crab walk ไปข้างข้าง, inchworm ไปข้างหน้า, frog jumps, spider crawl.
การอุ่นเครื่องแบบไดนามิกทั้งตัวที่สนุกจริงๆ ช่วยเปิดสะโพก ไหล่ หลัง และทำให้เด็กหัวเราะ
แบบฝึกสรุปคลาสสิกชื่อ George Mikan ผู้เล่นสลับการยิงแบบวิ่งเข้าด้วยมือซ้าย-ขวาใต้แป้นต่อเนื่อง ไม่มีดริบเบิล
พัฒนาความละเอียดรอบตะกร้าและฝึกมือเสริมเพื่อสรุปจริง
สองแถว: ครึ่งสนาม มีลูก ข้าง ไม่มี ลูก แถวลูก เลี้ยวเข้าทำเลย์อัป ข้างตามเข้าหยิบ ส่งต่อให้ผู้ยิงคนต่อ
วอร์มอัปแบบต่อเนื่องคลาสสิก ทำถูกคือฝึกประจำวัน ทำขี้เกียจคือเสียเวลา
ทีมสองทีมเรียงแถวที่เส้นเบสไลน์ตรงข้าม ลูกบอลอยู่ที่กึ่งกลางสนาม โค้ชเรียกหมายเลข; ผู้เล่นที่มีหมายเลขนั้นจากแต่ละทีมวิ่งออกมา คนที่จับลูกได้ก่อนก็โจมตี ส่วนอีกคนหนึ่งป้องกัน
ความวุ่นวายแบบคลาสสิกสำหรับการซ้อมพื้นหญ้า สร้างความเร็วในการตอบสนอง การเปลี่ยนแนวการรุก 1v1 แบบแข่งขัน
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม