Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5 นาที ระดับความยาก: ระดับกลาง อายุ: u16 สนาม: ครึ่งสนาม

2 Three-Man Weave

5 นาที ระดับความยาก: ระดับกลาง อายุ: u12 สนาม: เต็มสนาม

การฝึกการส่งบอลและจบการโจมตีแบบทรานซิชัน คลาสสิก สามคนวิ่งตามพื้นสนาม ส่งบอลไขว่เปลี่ยนกันไป จบด้วยนักแตะเบสข้างสนาม

จุดสอนเทคนิค

• ส่งบอลแล้วตามไป — ไปหลังตัวคนที่คุณส่งให้
• ห้ามส่งโลยบาดพื้น ส่งหน้าอกเท่านั้น
• จบแข็งแรง: สูงเหนือแกลส ยืนหยุดสองเท้า หรือกระโดดสองเท้า
• วิ่งเต็มที่ อย่าจ๋อยๆ

3 Form Shooting Progression

8 นาที ระดับความยาก: มือใหม่ อายุ: any สนาม: ครึ่งสนาม

สร้างกลศาสตร์การยิงที่สะอาดตั้งแต่ระยะใกล้แล้วขยายออกไป เริ่มจากใต้แป้นด้วยการยิงด้วยมือเดียว แล้วเพิ่มมือช่วย แล้วถอยออกมาเมื่อท่าการยิงคงที่ได้ดี เป้าหมายคือ สมดุล ท่าทาง และการติดตามลูก ไม่ใช่ระยะห่าง

จุดสอนเทคนิค

1. มือเดียวเท่านั้นในรัศมี 6 ฟุต มือยิงอยู่ใต้ลูก ศอกอยู่ใต้ลูก นิ้วแยกออก
2. เพิ่มมือช่วยที่ข้าง ไม่ดันนิ้วหัวแม่มือ
3. คงท่าติดตามจนลูกชนแป้น
4. ถอยออกเฉพาะเมื่อตำแหน่งก่อนหน้าสะอาดแบบต่อเนื่อง

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8 นาที ระดับความยาก: ขั้นสูง อายุ: u16 สนาม: ครึ่งสนาม

อ่านเกม 2 vs 2 ผู้ถือบอลอ่านการป้องกันของผู้ป้องกันกั้นแล้วเลือก: หลีกเลี่ยง งูหรือยิงจากระยะ ผู้กั้นอ่านการป้องกันแบบเดียวกันแล้วตัดเข้าหรือเปิดตัวออก

จุดสอนเทคนิค

ผู้ถือบอลอ่าน:
• Hedge (ผู้ป้องกันเลื่อนขึ้นสูง) → หลีกเลี่ยงกั้น โจมตีข้างว่าง
• Drop (ผู้ป้องกันอยู่ต่ำ) → ใช้กั้น ยิงจากโอ่ง
• Switch → โจมตี mismatch ทันที

ผู้กั้นอ่าน:
• Hedge → ตัดเข้าแรง ผู้ป้องกันคุณถูกทิ้งไว้สองก้าว
• Drop → เปิดตัวที่โอ่งเพื่อรับบอลคืน

5 1v1 Wing Closeout

6 นาที ระดับความยาก: ระดับกลาง อายุ: u14 สนาม: ครึ่งสนาม

ผู้ป้องกันเริ่มใต้แป้น นักยิงรอที่ข้าง เมื่อโยนบอล ผู้ป้องกันวิ่งออกมา แตกตัว และท้าชุมชนแบบสด ทำเล่นแบบสดจากการรับบอล — ดิ้นเข้า ยิงหลุด หรือบ่วงให้เพื่อน

จุดสอนเทคนิค

ผู้ป้องกัน:
• วิ่งเต็มที่ 2/3 แรก ตัดขาในช่วง 1/3 สุดท้าย
• มือสูงด้านปล่อยบอลของนักยิง
• อยู่ติดไปถ้าพวกเขาดิ้น บังคับไปที่เส้นปลาย

การรุก:
• อ่านการปิด เข้มแน่น = ดิ้น ลวก = ยิง
• แสดงหลอกยิง โจมตีไหล่ปิด

ฝึกซ้อมวันอังคาร — U16s