กลุ่มอายุ: U10
จุดเน้น: สนุก
ระยะเวลา: 48 นาที
แบบฝึก: 6
เซสชั่นเต็มที่มีเกมแข่งขันด้านข้างเล็กๆ ฟิตเนสซ่อนตัวอยู่ในความสนุก การตัดสินใจดีขึ้นจากการซ้ำๆ
ผู้เล่นข้ามสนามทำการเดินแบบสัตว์ต่างๆ: bear crawl ไปข้างหน้า, crab walk ไปข้างข้าง, inchworm ไปข้างหน้า, frog jumps, spider crawl.
การอุ่นเครื่องแบบไดนามิกทั้งตัวที่สนุกจริงๆ ช่วยเปิดสะโพก ไหล่ หลัง และทำให้เด็กหัวเราะ
เกมดริบเบิลสุดคลาสสิกสำหรับเยาวชน ปลาเล็ก ๆ แต่ละตัวถือลูกบอลและพยายามดริบเบิลจากเส้นเบสไลน์ไปยังเส้นเบสไลน์ตรงข้าม ฉลามไม่มีลูกบอลและพยายามเคาะลูกบอลของปลาเล็กออกไป ปลาตัวสุดท้ายที่ยังเหลืออยู่ชนะ
ทำให้การจัดการลูกบอลสนุก พัฒนาความสามารถในการป้องกันและการรับรู้สนามโดยที่ไม่มีใครรู้ว่าพวกเขากำลังได้รับการฝึกอบรม
เรียงแถวที่เส้นโทษ บอลสองลูก อยู่ข้างหน้า ผู้เล่นคนแรกยิง ถ้าพลาดต้องรับบอลและลองอีก ผู้เล่นคนที่สองยิงทันทีหลังคนแรกปล่อยบอล — ถ้าเข้าก่อนคนแรก คนแรกก็ OUT
ชุมชนชอบ พัฒนาการยิงเมื่อมีความกดดันและความรีบเร่งในการรับบอล
แข่งขัน 1-on-1 ที่บาสเก็ตเดียว ผู้เล่นคนแรกที่ทำแต้มได้จะอยู่ต่อ ผู้แพ้ไปยืนท้ายแถว ติดตามดูว่าใครสามารถเป็น 'กษัตริย์' ได้นานที่สุด
การแข่งขัน 1v1 แรงจริง สร้างความอดทนและการอ่านเกมภายใต้ความเหนื่อยล้า
ผู้เล่น 1 ยิงจากเส้นโทษ ทำได้ = ผู้เล่น 2 เข้าแทน พลาด = ผู้เล่น 2 สามารถ 'ชิง' ได้ถ้าทำลงก่อน ผู้ชนะขึ้นไป ต่อเนื่องจนกว่าโค้ชหยุด
ง่าย ติดใจ พัฒนาความแม่นยำโทษ และ การตอบสนองหลังจากพลาด
หลังเลิกฝึก: 30 วินาทีต่อท่า ยืดเท้า ยืดขาหน้า ยืดขาหลัง ยืดน่อง ยืดคร่อม ยืดหลังโค้ง เขย่าไหล่ รวม 4 นาที
โค้ชส่วนใหญ่ข้ามไป อย่าทำแบบนั้น ฟื้นตัวเริ่มต้นที่นี่ ผู้เล่นที่ยืดตัวสม่ำเสมอจะข้างเคราะห์ฝึกน้อยลงเพราะเจ็บกล้าม