BLOCK&BANK
Giriş Yap
A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder
Bitirme Ribaund Kondisyon U14 Yarım Saha

TAP DRILL

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Kendi seanslarını oluşturmak ve paylaşmak için yükselt.
Yükselt
KARE 01 / 03
KARE NOTU
Başlangıç pozisyonu. 1 üst tarafta topla, 5 sol kanatta.

AÇIKLAMA

Oyuncu topu sırtına tekrar tekrar vurur, bir eliyle zemine değdirmeden yukarı doğru tapar. 10 tap sağ el, 10 tap sol el, 10 alternating.

Patlayıcı ribaund gücü, parmak kuvveti ve rim çevresinde zamanlama geliştirir.

ANTRENÖRLÜK NOTLARI

İki ayaktan zıpla, bir elle uzan.
Parmak uçlarıyla tap et, avuçla değil.
Sırtını kullan — topu sırta geri tap et, aşağı değil.
İne ve hemen tekrar patlat.
Drip yok, yakalama yok — topu canlı tut.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

İLERLEMELER

Partner tap (rimde her iki tarafta birer oyuncu). Tap-ve-bitir (5 tap sonrası, slam yap veya layup at). Savunmacı ekle box out yapsın (canlı ribaund). Zamanla: 30 saniyede max tap.

BENZERİ ANTRENMANLAR

★ ÜCRETSİZ DENEME
SEANSLARINI PAYLAŞ.
Animasyonlu antrenmanlar oluştur, takım seanslarına sırala ve tek dokunuşla paylaş. 14 gün ücretsiz, kart gerekmez.
Ücretsiz başla →