Yaş grubu: U14
Odak: Maç hazırlığı
Süre: 64 dakika
Çalışmalar: 7
Çoğu takım basınç altında panik yapıyor. Bu seansda sakinliği ve presi rahatça yenmenin kas hafızasını geliştirirsin.
İkili gruplar, 5 metre arayla. 20 göğüs pası, 20 zemine seken pası, 20 baş üstü pası, 20 tek el push pası (her elden 10).
Temel pas çalışması - her antrenörün her antrenmanda yaptırması gereken ısınma. Sayısız cıvata önler.
1-2-1-1 tam presiine karşı standart formasyonu. Dört oyuncu serbest atış çizgisinin arkasında sıralanır; PG top içeri veriş yapar, hızlı ortaya koşar ve takım topla net paslarla oyunu ilerletir.
Pres kırması yarısı geometri, yarısı soğukkanlılıktır. Bu her ikisini de öğretir.
Top köşede iki savunmacı tarafından sıkışan top taşıyıcı. Press kırma: tuzaktan UZAĞA pivot yap, ortada güvenli geçiş bul, basıncı kırmak için pas at.
Çoğu takım tuzaklara yenik düşer. Yenik düşmeyen takımlar press'i kırar. Basınç altında soğukkanlılık.
Savunmacıların her fırsatta top taşıyıcıyı tuzağa düştüğü saldırgan tam alan presi. İki savunmacı topa yaklaşır; üçüncü savunmacı açık pas çizgisini keser.
Tahmin edilemez, yüksek baskılı savunma transition turnover üretir. Sakin hücuma karşı risklidir.
Big baseline'de ribaund yakalar. PG uzak taraftan half-court'a sprint atar. Big one-handed outlet mesafeden fırlatır, PG stride'da yakalar, layup bitirer.
Tembel transition savunmasını cezalandıran uzun pas break'ini taklit eder.
Tam alan 5'e 5 maçı. İlk 21'e ulaşan takım kazanır. Tüm standart kurallar geçerli — özel kısıtlama yok.
En iyi öğretmen. Her konsept gerçek baskı altında test edilir. Çoğu antrenör bunu yeterince çalıştırmaz.
Antrenmanın sonu: her biri 30 saniye, parmak uçlarına dokunuş, quadriceps streç, hamstring streç, baldır streç, lunge streç, cobra sırt streçi, omuz döndürme. Toplam 4 dakika.
Çoğu antrenör atlar bunu. Atma. İyileşme buradan başlıyor. Düzenli streç yapan oyuncular kasılmadan daha az antrenmandan muaf kalırlar.