Yaş grubu: U12
Odak: Pas Verme
Süre: 57 dakika
Driller: 7
Pas ver ve hareket et, asla pas verip durma. Bu oturum, topa hâkim olan takımları pas verip seyredenlerden ayıran kesme alışkanlığını pekiştirir.
İkili gruplar, 5 metre arayla. 20 göğüs pası, 20 zemine seken pası, 20 baş üstü pası, 20 tek el push pası (her elden 10).
Temel pas çalışması - her antrenörün her antrenmanda yaptırması gereken ısınma. Sayısız cıvata önler.
Beş oyuncu yıldız şeklinde konumlanır (her noktada birer oyuncu). Top yıldızın içinde hareket eder — her pas yanındaki oyuncuyu atlar ve iki pozisyon ilerisimdeki oyuncuya gider. Pas yap ve pasını takip et.
Baskı altında pas, iletişim ve pozisyonlamayı öğretir.
Üç oyuncu sahanın üzerinde dokunuş yaparak pas verip takip eder. Pas ver, sonra alıcının arkasından koş, karşı sepette layupla bitir.
Hareketli paslaşma, iletişim ve kondisyonu bir araya getiren klasik ısınma.
Top oyuncu takım arkadaşına pas verir, hemen rim'e doğru sert bir şekilde kesme yapar. Alıcı topu bounce pasla geri döndürerek açık layup için ortam hazırlar.
Basketbolun en eski oyunlarından biri. Hala işe yarıyor çünkü defans oyuncuları pasçıyı sürekli unutuyor.
Kanat oyuncusu agresif bir savunmacı tarafından çok sıkı markalanıyor. Pas için mücadele etmek yerine, basket çizgisine keskin bir backdoor cut. Passer okur, zıplayan pas ile alley-oop verir.
Aşırı agresif savunmanın cezası. Her takım bunu bilmeli.
Beş kişi dış konumda. Bir takım arkadaşına pas ver, hemen sepete kes. Takım arkadaşı senin yerine geç. Devamlı. Şut yok, blok yok, saf hareket.
Her motion hücumun temeli. Okuma, boşluk, sert kesme alışkanlığı.
Antrenmanın sonu: her biri 30 saniye, parmak uçlarına dokunuş, quadriceps streç, hamstring streç, baldır streç, lunge streç, cobra sırt streçi, omuz döndürme. Toplam 4 dakika.
Çoğu antrenör atlar bunu. Atma. İyileşme buradan başlıyor. Düzenli streç yapan oyuncular kasılmadan daha az antrenmandan muaf kalırlar.