Yaş grubu: U8
Odak: Bitirme
Süre: 34 dakika
Egzersizler: 5
Rimle ilk temas. Bir ayakla bitirme, üst camdan kullanma ve ribaund alışkanlığı — hiç kimse beklemeyecek şekilde sürekli sıralarda öğretilir.
Oyuncular sahayı farklı hayvan yürüyüşleriyle geçerler: ayı sürünerek ileri, yengeç yürüyüşü yana, tırtıl hareketi ileri, kurbağa sıçramaları, örümcek sürünerek.
Bütün vücudu harekete geçiren, aslında eğlenceli bir ısınma. Kalçaları, omuzları, core'u aktive eder, çocukları güldürür.
George Mikan'ın adıyla anılan klasik bitirme alıştırması. Oyuncu rim altında sürekli sol el ve sağ el layupları arasında geçiş yapar, driblesiz.
Sepetin etrafında dokunuş geliştirir ve canlı bitirişlerde sol eli antrenman yapar.
İki hat: yarı sahada topla, kanat boş. Top hattı saha içine sürünerek layup atıyor. Kanat ribaund için takip ediyor, next shootera çıkış yapıyor.
Klasik sürekli ısınma. Doğru yapılırsa, günlük çalışma. Tembelce yapılırsa, saçmalık.
İki takım karşı başlama çizgilerinde sıraya girerler. Top saha ortasında durur. Antrenör bir numara çağırır; her takımdan o numaralı oyuncu sprintle başlar. Topa ilk ulaşan saldırı yapar; diğeri savunur.
Taban seviyesi antrenmanları için klasik kaos. Tepki hızını, transitif oyunu, 1v1 rekabeti geliştir.
Antrenmanın sonu: her biri 30 saniye, parmak uçlarına dokunuş, quadriceps streç, hamstring streç, baldır streç, lunge streç, cobra sırt streçi, omuz döndürme. Toplam 4 dakika.
Çoğu antrenör atlar bunu. Atma. İyileşme buradan başlıyor. Düzenli streç yapan oyuncular kasılmadan daha az antrenmandan muaf kalırlar.