BLOCK&BANK
Увійти
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Ведення м'яча U10 Половина майданчика

SPIDER DRIBBLE

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Оновися, щоб створювати й ділитися своїм тренуванням.
Оновити
КАДР 01 / 03
ПРИМІТКА КАДРУ
Початкова розстановка. 1 має м'яч у топі, 5 на лівому крилі.

ОПИС

Гравець стоїть нерухомо, відбиваючи м'яч туди-сюди між руками за павучиним паттерном: права рука попереду, ліва рука попереду, права рука позаду, ліва рука позаду, повторюємо. 30 секунд, потім змінюємо напрямок.

Дивно виглядає, але розвиває відчуття ведення як нічого більше. Розвиває м'які руки та контроль кінчиками пальців.

КОУЧИНГОВІ ТОЧКИ

Низько присідай — як на стільці.
Відбивай сильно — контроль кінчиками пальців, не долонею.
Бистрий темп — має бути розмито.
Очі вгору — відчувай м'яч, не дивись на нього.
Не падай (звучить очевидно; ти здивуєшся).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite

ПРОГРЕСІЇ

Ходи вперед, виконуючи вправу. Ходьба крабом (вбік). Один м'яч павучиний паттерн в одному напрямку, другий м'яч в іншому. Часовий тиск: найдовша павучина серія за 60 секунд.

СХОЖІ ВПРАВИ

★ БЕЗПЛАТНИЙ ПЕРІОД
ДІЛІСЯ СВОЇМ ТРЕНУВАННЯМ.
Створюй анімовані вправи, компонуй їх у тренування команди й діліся одним дотиком. 14 днів безплатно, карта не потрібна.
Почати безплатно →