Гравець веде м'яч на максимальній швидкості від лицьової лінії, виконує stride-stop (крок 1-2) на лінії штрафних кидків, потім jump-stop (обидва ноги одночасно) на середній лінії, далі stride-stop на дальній лінії штрафних кидків, завершуючи lay-up.
Нога і ноги — це те, що відділяє хороших від великих. Це тренує обидва зупинки до автоматизму.
Stride-stop: зовнішня нога приземлюється першою, потім внутрішня. Будь-яка нога може піворотиться.
Jump-stop: обидві ноги торкаються землі одночасно. Будь-яка нога може піворотиться.
Низька стійка — коліна зігнуті, готовність грати.
Не втрачай баланс — контролюй зупинку, не завалюйся в неї.
Очі вгорі весь час — бачь майданчик.
Додай тренера, який викрикує «stride» або «jump», коли наближаєшся до кожної лінії — повинен реагувати. Додай передавача під локтем — приймай в русі, виконуй зупинку. Додай захисника для live роботи.