Chúng tôi sử dụng cookie cho các tính năng thiết yếu và, với sự đồng ý của bạn, cho analytics và quảng cáo giúp chúng tôi cải thiện nền tảng. Bạn có thể thay đổi lựa chọn bất cứ lúc nào. Xem chính sách bảo mật của chúng tôi để biết chi tiết.
Khởi động ban đầu. Cầu thủ 1 có bóng ở đỉnh, cầu thủ 5 ở cánh trái.
MÔ TẢ
Năm cầu thủ tạo thành một ngôi sao (mỗi vị trí một người). Bóng di chuyển quanh ngôi sao — mỗi đường chuyền bỏ qua cầu thủ bên cạnh và đến cầu thủ cách hai vị trí. Chuyền và theo sau đường chuyền của mình.
Rèn luyện chuyền dưới áp lực, giao tiếp và spacing.
ĐIỂM HỌC VIÊN
Chuyền bằng hai tay — ngực hoặc bounce, sắc nét.
Theo sau đường chuyền — di chuyển đến nơi bạn chuyền tới.
Không chuyền lơi — mỗi đường chuyền phải chính xác, đúng thời gian.
Giao tiếp — gọi tên đồng đội trước khi chuyền.
Bắt đầu chậm, tăng tốc độ dần.
Hai quả bóng (hỗn loạn). Chỉ chuyền không nhìn. Thêm một hậu vệ ở giữa cố gắng cắt bóng. Áp lực thời gian: 20 đường chuyền trong 30 giây không mất bóng.