Бөтә Майданта Дриблинг Әзләнеше

ТАСВИРЛАУ

Уҡым: сағ ҡул генә төҫкә, һул ҡул генә артҡа. Һуңынан һәр икенсе ҡадамда кәҫәндереп бар. Һуңынан һәр өсөнсө ҡадамда аяҡтарҙы арһын барma. Һуңынан һәр өсөнсө ҡадамда артҡа тап.

Қүндәлек ҡынап сығарыш һәләнәш,шар ҡулланыш,меңгәләндереү менән ҡоршама. Биш минут ҡулла һәм аяҡтарны әҙерләй.

ТРЕНЕРЛЫҠ НОҠТАЛАРЫ

Күҙ бөтөн ужынала йүксәләште, шарҡа ҡараймағыҙ.
Тәбәт алҡына, аяҡтарҙы һәләтәргә.
Сармалы һәләнәш,тап ҡоймағыҙ.
3-сө йүнеләңдә ойын тыҙлығы.
Ҳәрсәләр алыс ҡонҡомоһына эҫәләргә быләйләңҙәр.

ТАРАЛМАЛАР

Уҡтарҙы ҡайта. Қорғыуҡы эҙләй. Ике шар. Тыҙ ҡыҙырыу (иң сәләтле вақыт).

ОХШАШ ТРЕНИРОВКАЛАР