Мы выкарыстоўваем файлы cookie для асноўных функцый сайта і, з вашай згодай, для аналітыкі і рэкламы, якія дапамагаюць нам палепшыць платформу. Вы можаце змяніць свой выбар у любы момант. Больш дэталяў у нашай палітыцы приватнасці.
Пачатковая пазіцыя. 1 мае мяч у цэнтры, 5 на левым краі.
АПІСАННЕ
Трэнер або партнёр падпорадны перадае мяч ад кошыка на перыметр расстрэльніку. Расстрэльнік ловіць мяч у пазіцыі расстрэлу, упраўня ногі, паўстае і робіць выстрэл — без ведзення, без паўзы.
Самы частаўсцідай выстрэл у сучаснай баскетбольнай гульні: лавля-расстрэл трохочка пасля кідка.
МОМАНТЫ ТРЭНІРОЎКІ
• Рукі ў рыштунку ДА лавлі — кончыкі пальцаў уверх
• Лавіць з нагамі, готымі да расстрэлу — 'кішень расстрэлу'
• Плечы паралельна кольцу на ўзлёце
• Адзін і той жа рух адпускання кожны раз — без роздумаў
• Утрымай доведанне да ўдара мяча ў кольцо
Дадай рух — спрынт на месца, быстрая прыпыніна, лавля і расстрэл. Адхоп абаронцы (жывы) — вызнач выстрэл ці праход. Хуткая стрэльба: 5 месцаў, 1 мяч, без падпоранага, спрынт паміж месцамі.