Завершэнне атак Работа ног U12 Палова пляцоўкі

MIKAN DRILL

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Абнавіце, каб стварыць і дзеліцца сваімі сесіямі.

Абнавіць

ЗАМЕТКА ДА КАДРА

Пачатковая пазіцыя. 1 мае мяч у цэнтры, 5 на левым краі.

АПІСАННЕ

Класічны вправа на фінішы па імені Джорджа Мікана. Гравец чаргавае левую і правую рукі пры кідканні пад кольцом без зупінкі, без ведзення.

Развівае чуцьцё каля кошыка і трэніруе слабую руку пры жывых фінішах.

МОМАНТЫ ТРЭНІРОЎКІ

• Выкарыстоўвай щыток
• Колена ўверх пры кожным фінішы (правая колена для правай рукі)
• Мяккае адпусканне кончыкамі пальцаў, без удараў
• Хуткі рыбаўнд, не даўай мячу упасці на паркет
• Сілавая нога адштурхваецца ад паркета

Працягласць

8 МІН

Гульцы

1–12

Уровень

ПАЧАТКОЎЦЫ

Пляцоўка

ПАЛОВА

ПРАГРЭСІІ

Прагрэсіі: на час (10 пустых кідкаў за 30 секунд), рэверс Мікан (пад кольцам без щытка), Мікан з кроком, фінішы на адной або двух ногах.

Для адвансаваных гравцоў: дадай абаронцы з падкладкай для лёгкага кантакту.

ПАДОБНЫЯ ВУЧБЫ

★ БЯСПЛАТНЫ ПРОБНЫ ПЕРЫЯД

ДЗЕЛІСЯ СВІМІ СЕСІЯМІ.

Стварай анімаваныя вучбы, паслядоўнасцяй іх у командныя сесіі і дзеліся адным тапом. 14 дзён бясплатна, картка не патрэбна.

Пачаць бясплатна →