Използваме бисквитки за основни функции на сайта и, с твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш избора си по всяко време. Виж нашата политика за защита на личните данни за повече детайли.
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.
ОПИСАНИЕ
Стрелецът стои при блока (дясна страна), стреля с една ръка, използвайки само стрелковата си ръка. След 5 попадения, преминете към левия блок.
Изключва напълно другата ръка от уравнението. Най-чистият начин да научите перфектна техника на стрелба.
ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ
• Стрелковата ръка под топката, другата ръка на бедрото (или зад гърба)
• Лакътят под топката, не разтворен
• Завършете движението — помахайте сбогом на обръча
• Мек лък, не равна линия — целта е топката да влезе
• Задържете позицията докато топката удари обръча
Отдалечавайте се по 3 фута — блок, среден блок, линия на свободните хвърляния, ъгъл. Направете пауза (1-2 секунди в горната точка) преди хвърлянето. Работете по двойки: един стреля, един събира, смяна на всеки 5 попадения.