Използваме бисквитки за основни функции на сайта и, с твоето съгласие, за аналитика и реклама, които ни помагат да подобрим платформата. Можеш да промениш избора си по всяко време. Виж нашата политика за защита на личните данни за повече детайли.
Начална позиция. 1 има топката в центъра, 5 вляво.
ОПИСАНИЕ
Стационарно упражнение. Играчът удря топката силно с една ръка 20 секунди, след това я вдига до позиция за стрелба и прави 5 техни стрелби във въздуха. Смяна на ръцете. Три серии от всяка страна.
Развива силата на китката, контрол на пръстите И повторяемостта на формата на стрелбата.
ТРЕНЕРСКИ ТОЧКИ
Удари от китката, не от лакътя.
Контакт само с пръстите.
Вдигни гладко до позиция за стрелба.
Техна стрелба: лакът под топката, завършване.
Не пускай топката при преходите.