Koristimo kolačiće za bitne funkcije sajta i, sa tvoje dozvole, za analitiku i oglašavanje koja nam pomažu da poboljšamo platformu. Možeš promeniti svoju izbor bilo kad. Pogledaj našu politiku privatnosti za više detalja.
Početna pozicija. 1 ima loptu na vrhu, 5 na lijevom krilu.
OPIS
Vježba bez kretanja. Igrač udara loptu jako jednom rukom 20 sekundi, zatim je diže do pozicije pucanja i radi 5 pucanja u zrak sa dobrom formom. Zamijeni ruke. Tri serije sa svake strane.
Gradi snagu zgloba, kontrolu vrhovima prstiju I ponovljivu formu pucanja.
POINT ZA TRENERE
Udari iz zgloba, ne iz lakta.
Samo vrhovi prstiju dodiruju loptu.
Glatko diži do pozicije pucanja.
Pucanje sa formom: lakat ispod lopte, praćenje kroz.
Ne puštaj loptu između prijelaza.