Jugador de poste al bloc. Quatre moviments rotats en successió: drop-step amb layup potent, ganxo en salt, finta amunt-avall, tir de cua. 5 encerts de cadascun abans de passar al següent.
Arsenal complet de moviments de poste en una sola exercici. Ensenya a llegir el defensor des del poste.
Atrapar al mentó — les dues mans a la pilota, colzes afora.
Sentir el defensor, no mirar — detectar la seva posició.
Anar al cos — iniciar contacte, no ballar.
Rematar potent — dribble fort, dos peus, pel vidre.
Segon moviment ràpid si el primer està blocat.
Afegir un defensor per lectures en viu. Variar l'angle del passe d'entrada. Afegir opció de passe exterior si et dupliquen. Moure's d'un bloc a l'altre cada 2 encerts.