BLOCK&BANK
Inicia sessió
A
Affiliate · Amazon
Optimum Multi-Sport Cones
Multicoloured marker cones
Defensa Rebot U12 Mitja pista

BOX OUT & CRASH

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Actualitza per crear i compartir les teves pròpies sessions.
Actualitzar
FOTOGRAMA 01 / 03
NOTA DE FOTOGRAMA
Configuració inicial. 1 té la pilota a dalt, 5 a l'ala esquerra.

DESCRIPCIÓ

L'entrenador dispara des de l'ala. El defensor fa bloqueig sobre l'atacant (localitza'l, colpeix-lo, manté la posició, troba la pilota). L'atac intenta entrar a la zona i aconseguir un rebot ofensiu.

La habilitat més menyspreada i més decisiva en els partits del bàsquet.

PUNTS D'ENTRENAMENT

• Localitza el teu jugador primer, la pilota després — gira i col·loca't
• Fes contacte — maluc contra maluc, base baixa
• Manté la posició amb els braços oberts, no vagin per la pilota
• Localitza la pilota només amb els ulls quan tengas el bloqueig
• Agafa el rebot amb dues mans, xina-ho fort

A
Affiliate · Amazon
Rim Shooter Return Net
180-degree ball return

PROGRESSIONS

Dos atacs contra dos defenses. L'entrenador crida 'entrada' o 'transició' — el defensor ha de llegir si fer bloqueig o córrer. Afegeix una situació de tir lliure — posicions de bloqueig formals.

EXERCICIS SIMILARS

★ PROVA GRATUÏTA
COMPARTEIX LES TEVES SESSIONS.
Crea exercicis animats, ordena'ls en sessions d'equip i comparteix amb un toc. 14 dies gratis, sense targeta.
Comença gratis →