El jugador dribbla a tota velocitat des de la línia de fons, fa un stride-stop (pas 1-2) a la línia de tirs lliures, després un jump-stop (els dos peus a la vegada) al mig de la pista, un altre stride-stop a la línia de tirs lliures oposada, i acaba amb una entrada.
El joc de peus és el que separa els bons dels grans. Aquest exercici entrena els dos tipus de parada fins al punt de la memòria muscular.
Stride-stop: el peu exterior toca primer, després el peu interior. Qualsevol peu pot pivotar.
Jump-stop: els dos peus toquen el sòl simultàniament. Qualsevol peu pot pivotar.
Baix a la parada — genolls flexionats, llest per jugar.
No perdis l'equilibri — controla la parada, no hi xoquis.
Mirada alta tot el temps — veu la pista.
Afegeix un entrenador que cride 'stride' o 'jump' mentre t'acostes a cada línia — has de reaccionar. Afegeix un passador al colze — rep mentre corres i fes la parada. Afegeix un defensor per aplicació en viu.