DRIBLOVáNí SE DVěMA MíčI - úDERY

POPIS

Každý hráč vezme dvě míče a tlučí je současně. Zůstante na místě, kolena ohnutá, oči vzhůru. Vybudujte rytmus předtím, než zavedete variace.

Základní rozcvička, která rozvíjí jistotu druhé ruky a ambidexterní cítění pro míč.

TRENÉRSKÉ POZNATKY

• Oči vzhůru — nikdy se nedívejte na míče
• Kolena ohnutá, atletický postoj
• Tluct pevně,ончětím prstů, ne dlaní
• Oba míče se dotknou země současně
• Pokud se míč odvalí, klidně si jej vezměte a vraťte se do rytmu

PROGRESE

Progrese: střídavě ruce (levá nahoru, pravá dolů), crossovery od pasu k kolenům, chůze vpřed/vzad s vedením, přidejte zrcadlení s parťákem.

Zjednodušení: začněte s jedním míčem, obě ruce se střídají.

PODOBNÁ CVIČENÍ