Používáme cookies pro základní funkce stránky a s vaším souhlasem i pro analytiku a reklamu, která nám pomáhá zlepšovat platformu. Svou volbu můžete kdykoliv změnit. Podrobnosti najdete v našich zásadách ochrany osobních údajů.
Počáteční postavení. 1 má míč nahoře, 5 na levém křídle.
POPIS
Klasické cvičení na dokončení pojmenované po George Mikanovi. Hráč střídá levé a pravé doskočení pod košem nepřetržitě, bez driblování.
Rozvíjí cit u koše a trénuje slabší ruku na živé dokonče.
TRENÉRSKÉ POZNATKY
• Využívej desku
• Koleno nahoru na každém dokončení (pravé koleno pro pravou ruku)
• Měkké puštění prsty, bez slamování
• Rychlý doskok, ať míč nedopadne na zem
• Silná noha se odpichuje od podlahy
Progrese: na čas (10 úspěšných doskoků za méně než 30 sekund), reverse Mikan (pod košem mimo desku), step-through Mikan, finalizace na jedné noze vs dvou nohách.
Pro pokročilé hráče: přidej obránce s chrániči poskytujícím lehký kontakt.