Používáme cookies pro základní funkce stránky a s vaším souhlasem i pro analytiku a reklamu, která nám pomáhá zlepšovat platformu. Svou volbu můžete kdykoliv změnit. Podrobnosti najdete v našich zásadách ochrany osobních údajů.
Počáteční postavení. 1 má míč nahoře, 5 na levém křídle.
POPIS
Stacionární cvičení. Hráč tvrdě tluče míč jednou rukou 20 sekund, pak zvedne shooting pocket a dělá 5 cvičných výstřelů do vzduchu. Vyměň ruce. Tři kola z každé strany.
Buduje sílu zápěstí, kontrolu prstů A opakovatelnou střeleckou techniku.
TRENÉRSKÉ POZNATKY
Tlekej ze zápěstí, ne z lokte.
Jen kontakt prstů.
Hladce zvedni do shooting pocketu.
Cvičný výstřel: loket pod míčem, dokončení.
Nepadej s míčem mezi přechody.