BLOCK&BANK
Přihlásit se
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Zakončení Doskok Fyzická příprava U14 Půl hřiště

TAP DRILL

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Upgraduj se, aby sis mohl vytvářet a sdílet své vlastní tréninky.
Upgradovat
SNÍMEK 01 / 03
POZNÁMKA KE SNÍMKU
Počáteční postavení. 1 má míč nahoře, 5 na levém křídle.

POPIS

Hráč opakovaně táže míč o desku, klepe ho zpět jednou rukou bez dotyku země. 10 klepů pravou, 10 klepů levou, 10 střídavě.

Rozvíjí výbušnou doskakující sílu, sílu prstů a načasování u koše.

TRENÉRSKÉ POZNATKY

Skočit z obou nohou, dosahovat jednou.
Klep prsty, ne dlaní.
Využívej desku — klep ji zpět na desku, ne dolů.
Přistání a vybouchni okamžitě znovu.
Bez driblování, bez chycení — udržuj míč naživu.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite

PROGRESE

Partnerský tap (jeden hráč na každé straně koše). Tap-and-finish (po 5 tapech dunking nebo lay-up). Přidej obránce s boxingem (živý rebound). Časuj to: max tapů za 30 sekund.

PODOBNÁ CVIČENÍ

★ BEZPLATNÁ ZKUŠEBNÍ LHŮTA
SDÍLEJ SVÉ TRÉNINKY.
Vytvárej animovaná cvičení, řaď je do týmových tréninků a sdílej jedním klepnutím. 14 dní zdarma, bez karty.
Začít zdarma →