Tři kužely v trojúhelníku, 10 metrů od sebe. Obranné posyny mezi kužely 1 a 2, sprint mezi 2 a 3, couvání mezi 3 a 1. Opakuj 5krát.
Kondičování celého těla, které simuluje herní pohyb: vpřed, do strany, vzad.
Dotkni se každého kužele rukou.
Zůstaň nízko při posunech.
Plný spurt, nespěchej.
Backpedal se houpajícíma rukama.
Udržuj tempo ve všech 5 sadách.
Přidej míč. Obrácené pořadí. Větší trojúhelník. Dvojice: soutěž o nejrychlejší čas.