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Ausgangsposition. 1 hat den Ball oben, 5 am linken Flügel.
BESCHREIBUNG
Stationäre Übung. Spieler prallt den Ball 20 Sekunden lang hart mit einer Hand auf, hebt dann in die Schussposition und macht 5 Formwürfe in die Luft. Hände wechseln. Drei Durchgänge pro Seite.
Trainiert Handgelenkskraft, Fingerspitzenkontrolle und wiederholbare Schussform.
COACHING PUNKTE
Vom Handgelenk aus aufprallen, nicht vom Ellbogen.
Nur Fingerspitzenkontakt.
Sanft in die Schussposition heben.
Formwurf: Ellbogen unter dem Ball, Follow-through.
Ball nicht zwischen den Übergängen fallen lassen.