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Altersgruppe: U12\r\nFokus: Vor dem Spiel\r\nDauer: 30 Minuten\r\nTrainingseinheiten: 6\r\n\r\n30-Minuten-Routine vor dem Spiel. Bereitet Hände, Füße und Wurfgenauigkeit vor, ohne Energie zu verschwenden. Nutze dieses Format an jedem Spieltag.