BLOCK&BANK
Σύνδεση
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite
Χειρισμός Μπάλας Κίνηση Ποδιών U12 Ολόκληρο Γήπεδο

Σειρά STRIDE-STOP & JUMP-STOP

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Αναβάθμισε για να φτιάξεις και να μοιραστείς τις δικές σου σεζόν.
Αναβάθμιση
ΚΑΡΕ 01 / 03
ΣΗΜΕΙΩΣΗ ΚΑΡΕ
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.

ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Ο παίκτης driblάρει με μέγιστη ταχύτητα από τη βασική γραμμή, κάνει stride-stop (1-2 βήματα) στη γραμμή των ελεύθερων βολών, μετά jump-stop (και τα δύο πόδια ταυτόχρονα) στη μέση του γηπέδου, μετά stride-stop στη απομακρυσμένη γραμμή των ελεύθερων βολών, και τερματίζει με layup.

Η τεχνική είναι αυτή που διαφοροποιεί τους καλούς από τους σπουδαίους. Αυτή η άσκηση εκπαιδεύει και τα δύο stops μέχρι το σημείο της μυϊκής μνήμης.

ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Stride-stop: το εξωτερικό πόδι προσγειώνεται πρώτο, μετά το εσωτερικό. Οποιοδήποτε πόδι μπορεί να είναι άξονας.
Jump-stop: και τα δύο πόδια χτυπούν το έδαφος ταυτόχρονα. Οποιοδήποτε πόδι μπορεί να είναι άξονας.
Χαμηλά στο stop — γόνατα κάμπτα, έτοιμος να παίξεις.
Μην χάσεις την ισορροπία — κυριάρχησε το stop, μην το συντριβάσεις.
Μάτια ψηλά όλη την ώρα — δες το γήπεδο.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

ΠΡΟΟΔΕΥΣΕΙΣ

Πρόσθεσε έναν προπονητή που φωνάζει 'stride' ή 'jump' καθώς πλησιάζεις κάθε γραμμή — πρέπει να αντιδράσεις. Πρόσθεσε έναν παίκτη που περνάει μπάλα στο elbow — πιάσε την και κάνε το stop. Πρόσθεσε έναν αμυντή για live εφαρμογή.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

★ ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗ
ΜΟΙΡΑΣΕ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΣΟΥ ΣΕΖΟΝ.
Φτιάξε κινούμενες ασκήσεις, ένωσε τις σε ομαδικές σεζόν, και μοίρασέ τες με ένα κλικ. 14 ημέρες δωρεάν, χωρίς κάρτα.
Ξεκίνησε δωρεάν →