Χρησιμοποιούμε cookies για βασικές λειτουργίες του ιστότοπου και, με τη συναίνεσή σας, για ανάλυση και διαφήμιση που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την πλατφόρμα. Μπορείτε να αλλάξετε την επιλογή σας ανά πάσα στιγμή. Δείτε την πολιτική απορρήτου για λεπτομέρειες.
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Κάθε παίκτης παίρνει δύο μπάλες και τις χτυπάει ταυτόχρονα στο έδαφος. Ξεκινήστε στάσιμοι, γόνατα λυγισμένα, βλέμμα ψηλά. Χτίστε ρυθμό πριν εισάγετε παραλλαγές.
Μία κλασική προθέρμανση που αναπτύσσει αυτοπεποίθηση στο ασθενή χέρι και αμφιδέξτρια αίσθηση της μπάλας.
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
• Βλέμμα ψηλά — ποτέ μην κοιτάς τις μπάλες
• Γόνατα λυγισμένα, αθλητική στάση
• Χτύπα δυνατά, με τα δάχτυλα όχι τις παλάμες
• Και οι δύο μπάλες χτυπούν το έδαφος ταυτόχρονα
• Αν μια μπάλα φύγει, ήρεμη ανάκτηση, ξανάρχισε στον ρυθμό
Προόδους: εναλλασσόμενα χέρια (αριστερό ψηλά ενώ δεξιό κάτω), crossovers από μέση σε γόνατο, περπάτημα μπρος/πίσω με ντρίμπλα, προσθήκη partner mirror.
Ανάδρομη: ξεκίνα με μία μπάλα, και τα δύο χέρια να παίζουν εναλλάξ.