Χρησιμοποιούμε cookies για βασικές λειτουργίες του ιστότοπου και, με τη συναίνεσή σας, για ανάλυση και διαφήμιση που μας βοηθούν να βελτιώσουμε την πλατφόρμα. Μπορείτε να αλλάξετε την επιλογή σας ανά πάσα στιγμή. Δείτε την πολιτική απορρήτου για λεπτομέρειες.
Αρχική ρύθμιση. Ο 1 έχει την μπάλα στην κορυφή, ο 5 στο αριστερό φτερό.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Τοποθέτησε 7 κώνους γύρω από το τόξο. Κάθε παίκτης βάζει 3 βολές από κάθε κώνο διαδοχικά. Ο πρώτος που θα φτάσει τα 21 πόντους κερδίζει. Ο χαμένος κάνει liegestütze.
Αγωνιστικό σουτ κάτω από πίεση με συνεχή κίνηση.
ΣΗΜΕΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
• Στάθμευσε τα πόδια σου πριν από κάθε σουτ — μην βιάζεσαι
• Έτοιμα χέρια πριν πάρεις την μπάλα
• Ίδια τεχνική από κάθε σημείο — μην αλλάξεις τεχνική κάτω από πίεση
• Λίγο trash talk — κάνε την πίεση πραγματική
• Μέτρα τα σουτ δυνατά, η λογοδοσία έχει σημασία
Make-it-take-it (συνεχίζεις να σουτάρεις μέχρι να χάσεις). Ζευγάρια (ένας πάρει ριμπάουντ ενώ ο άλλος σουτάρει). Move-and-shoot (πάρε πάσα ενώ κινείσαι προς τον κώνο). Χρονομετρημένο: 90 δευτερόλεπτα, μέτρα τις επιτυχίες.