Patrón: mano derecha solamente hacia abajo, mano izquierda solamente hacia atrás. Luego cruzada cada dos pasos. Luego entre las piernas cada tres pasos. Luego por atrás de la espalda cada tres pasos.
Calentamiento diario que combina movimiento, manejo de balón y acondicionamiento. Cinco minutos preparan las manos Y las piernas.
Ojos arriba todo el recorrido, nunca mires el balón.
Postura baja, activa las piernas.
Control con las yemas, sin golpear.
Velocidad de juego desde la vuelta 3.
Termina con un layup en la canasta lejana cada vez.
Espejo con compañero. Defensor persiguiendo. Dos balones. Regate de velocidad (menor tiempo posible).