Clásico ejercicio de finalizaciones nombrado por George Mikan. El jugador alterna bandejascon la mano izquierda y derecha bajo el aro continuamente, sin driblar.
Desarrolla el toque alrededor de la canasta y entrena la mano débil para finalizaciones en vivo.
• Usa el tablero
• Rodilla arriba en cada finalización (rodilla derecha para mano derecha)
• Suelta suave con las puntas de los dedos, nada de volcadas
• Rebote rápido, no dejes que la pelota toque el piso
• La pierna de potencia impulsa desde el piso
Progresiones: cronometrado (10 bandejasconvertidas en menos de 30 segundos), Mikan invertido (bajo el aro alejado del tablero), Mikan con paso a través, finalizaciones de 1 pie vs 2 pies.
Para jugadores avanzados: agrega un defensor con un pad que proporcione contacto ligero.