Construye mecánica de tiro limpia desde corta distancia y expándete. Empieza bajo la canasta con tiros de una mano, luego añade la mano guía, después retrocede conforme se mantiene la forma. El objetivo es equilibrio, alineación y seguimiento, no distancia.
1. Una mano únicamente dentro de 6ft. Mano de tiro bajo la pelota, codo bajo la pelota, dedos abiertos.
2. Añade mano guía al lado, sin empuje de pulgar.
3. Mantén el seguimiento hasta que la pelota golpee el aro.
4. Retrocede solo cuando el spot anterior sea consistentemente limpio.
• Suma un compañero reboteador para mantener el ritmo.
• Beat-the-pro: cuenta los encestes seguidos, supera tu mejor marca.
• Ojos cerrados a 1 pie de distancia para internalizar la sensación.