BLOCK&BANK
Iniciar sesión
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor game ball, leather composite
Tiro Acondicionamiento U14 Media cancha

SPRINT AL TIRO

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Mejora para crear y compartir tus propias sesiones.
Mejorar
FOTOGRAMA 01 / 03
NOTA DE FOTOGRAMA
Posición inicial. El 1 tiene el balón arriba, el 5 en el ala izquierda.

DESCRIPCIÓN

El jugador corre a toda velocidad desde la línea de fondo hasta la línea de tres puntos, recibe un pase de un compañero bajo la canasta y tira inmediatamente al recibir. Corre, recibe, tira. 10 canastas desde cada uno de 5 puntos.

Simula el cansancio de los tiros en partido real. Los tiros limpios son fáciles; los tiros cansados ganan partidos.

PUNTOS DE ENTRENAMIENTO

Corre — de verdad corre fuerte, no trotar.
Fija los pies al recibir — no te vayas hacia atrás.
Misma forma si estás fresco o agotado.
Respira — exhala en el lanzamiento.
Comprométete con el tiro — sin dudas.

A
Affiliate · Amazon
Agility Ladder
4m / 6m flat-rung ladder

PROGRESIONES

Añade un defensor en cierre. Corre a un spot diferente del que espera tu compañero (lee sobre la marcha). Emparéjate con otro tirador — competencia a ver quién mete 10 primero. Sprint de regreso hacia atrás entre tiros.

EJERCICIOS SIMILARES

★ PRUEBA GRATUITA
COMPARTE TUS SESIONES.
Crea ejercicios animados, combínalos en sesiones de equipo y comparte con un toque. 14 días gratis, sin tarjeta.
Comienza gratis →