KAHE PALLIGA PõRUTAV DRIBLING

KIRJELDUS

Iga mängija võtab kaks palli ja põrkab neid samaaegselt. Alusta paigal seistes, põlved paindunud, pilk üles. Ehita rütm enne variatsioonide lisamisega alustamist.

Klassikaline soojendus, mis arendab nõrga käe enesekindlust ja kahepaljalust.

TREENERIPUNKTID

• Pilk üles — ära vaata kunagi palle
• Põlved paindunud, sportlik asend
• Põrga kõvasti, sõrmeotsadega, mitte peopesadega
• Mõlemad pallid tabavad põrandat samaaegselt
• Kui pall läheb minema, korja rahulikult ja jätka rütmis

PROGRESSIOONID

Progressioonid: vahelduvad käed (vasak üles, parem alla), vöökoha kõrguselt põlveni crossoverid, kõndi ette/tagasi põrkates, lisa partner peeglis.

Regressioon: alusta ühe palliga, mõlemad käed vaheldumisi.

SARNASED HARJUTUSED