BLOCK&BANK
Logi sisse
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
Palli käsitamine U10 Pool väljak

ÄMBLIK-DRIBLING

BL
Block and Bank
PARTNER
BLOCK&BANK
Täienda, et ehitada ja jagada oma sessioonid.
Täienda
KAADER 01 / 03
KAADRI MÄRKUS
Esialgne seadistus. 1 omab palli üleval, 5 vasak tiival.

KIRJELDUS

Mängija seisab paigal, põrkab palli edasi-tagasi käte vahel ämblikumustri abil: parem käsi ees, vasak käsi ees, parem käsi taga, vasak käsi taga, korda. 30 sekundit, siis vaheta suunda.

Kummaliselt välja näev, kuid ehitab põrkamistunnet nagu miski muu. Loob pehmeid käsi ja sõrmeotsade kontrolli.

TREENERIPUNKTID

Jää madalale — künnituasend, nagu istuksid toolil.
Põrga kõvasti — sõrmeotsade kontroll, mitte peopesa.
Kiire tempos — peaks välja nägema udune.
Pilk üles — tunne palli, ära vaata seda.
Ära kuku ümber (kuulostab ilmselge; imestuksid).

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7

PROGRESSIOONID

Kõndi ette seda teha. Krabikõnd (külili). Üks pall ämblik ühes suunas, teine pall teises suunas. Ajasurve: pikim ämblikujada 60 sekundis.

SARNASED HARJUTUSED

★ TASUTA PROOVIPERIOOD
JAGA OMA SESSIOONID.
Ehita animeeritud harjutused, jada need tiimi sessioonidesse ja jaga ühe puudutusega. 14 päeva tasuta, kaarti pole vaja.
Alusta tasuta →