Kondizionaketa U16 Zelai erdia

ZELAIAREN ZABALERA 17AK

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Eguneratu zure saio propioak sortu eta partekatzeko.

Eguneratu

FOTOGRAMAREN OHARRA

Hasierako posizioa. 1ak baloia goraldean dauka, 5ak ezkerreko alean.

DESKRIBAPENA

Sprint baseline-a-baseline zabaletik-zabalera (alde-lerrotik alde-lerrora). Helburua: 17 zabalera 60 segundotan. Unibertsitate-mailako neurria.

Basketbola-eko cardio-aren test onena. 17 lortzen baduzu, jokoan prest zaude.

ENTRENATZAILE PUNTUAK

Ukitu alde-lerro bakoitza eskuarekin.
Behean biraketan.
Empuja azken 10 segundoetan, hantxe duitzen da.
Ez motela bigarren erdian.
Ikusi zure zenbakia, PB bat atzetik.
Ikusi zure zenbakia, amaierako marka bat atzetik.

Iraupena

5 MIN

Jokalari

1–30

Maila

AURRATUA

Zelaia

ERDIA

AURRERAKUNTZAK

Errazagoa: 14 zabalera helburua. Kide batekin lehian. Gehitu baloia kudeatzea. Piramidea: 17, 15, 13, 11.

ARIKETAK ANTZUAK

★ DOAN PROBA

PARTEKATU ZURE SAIOAK.

Sortu ariketak animazioz, multzokatu saioan eta partekatu klik batekin. 14 egun doakoa, txartelik ez.

Hasi doakoa →