Bosteko aurrealdeak erdia-zelain posesioa egiten dute. Baloia sartzen edo askatzen denean, entrenatzaileak 'GO' deitzen du. Defentsagileak beste muturrara sprinta egin behar dute, jokalaria aurkitu, kokatzen ahal izateko baloia erdia-zelainen marka gainditu baino lehen.
Defentsa trebetasunik baztertuena trebatzen du: atzera sprinta.
Sprinta osoa, ez jogging-a.
Jokalaria aurkitu lehena, posizioa ez.
'Dut 1!' deitu zure kontra-jokalaria aurkitzen duzunean.
Gelaxkaa defendatu lehena, ondoren itxi.
Atzena azkena, kolpera lehena.
Aurrealdi taldea 5-on-5 trantsizio osoan jarraikitzen. Entrenatzaileak pase luzea egiten du oinabrean. Denbora: 4 segundutan baino gutxiagoan kokatua.